在现代生活中，由于不良的饮食习惯、生活压力以及环境污染等因素，肝脏健康问题逐渐凸显。其中，转氨酶(包括丙氨酸氨基转移酶ALT和天门冬氨酸氨基转移酶AST)是检测肝功能的重要指标之一。当转氨酶水平超过正常范围时，通常意味着肝脏细胞受到了损伤，释放出了这些酶。因此，了解何时需要保肝以及如何采取措施至关重要。

　　首先，我们需要明确什么是转氨酶。转氨酶是一种存在于肝细胞中的酶，主要负责氨基酸的代谢。正常情况下，血液中的转氨酶水平较低，但当肝脏受损时，肝细胞会破裂，导致转氨酶释放到血液中，从而引起其水平升高。

　　那么，转氨酶多高就需要保肝了呢?一般来说，男性ALT的正常值范围是7-40 U/L，女性为5-35 U/L;男性AST的正常值范围是13-35 U/L，女性为10-30 U/L。当转氨酶水平超出这个范围，尤其是达到正常值的两倍以上时，就应引起警惕，并考虑采取保肝措施。

　　保肝的措施应当全面而具体，包括饮食调整、生活方式改善、适量运动以及必要时的药物治疗。饮食上，应减少油腻、辛辣、高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，保持饮食均衡。同时，避免过量饮酒，因为酒精是肝脏疾病的主要诱因之一。

　　生活方式上，保证充足的睡眠和减少压力对肝脏的恢复同样重要。研究表明，长期熬夜和精神压力大会加重肝脏负担，影响其修复能力。此外，适量的运动可以促进血液循环，帮助肝脏解毒，但应避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。

　　在必要时，医生可能会建议使用药物来辅助治疗。例如，肝炎患者可能需要抗病毒药物，脂肪肝患者可能需要降脂药物。在使用任何药物之前，务必咨询专业医生，以确保安全有效。

　　总之，转氨酶升高是肝脏受损的信号，需要我们及时采取措施保护肝脏。通过合理的饮食、健康的生活方式、适量的运动以及必要的药物治疗，可以有效地维护肝脏健康，预防肝脏疾病的发生和发展。当我们的身体发出警示时，我们应当给予足够的重视，采取行动，保护我们宝贵的肝脏。